Chladnější prostředí pomáhá tělu přirozeně snížit teplotu a snáz přejít do regeneračních fází, díky kterým se ráno budíš svěžejší.
Největší problémy se spánkem často nevznikají z toho, co děláme špatně v noci, ale z věcí, které považujeme za neškodné.
Spánek nezačíná v momentě, kdy zavřeš oči, ale ve chvíli, kdy vstoupíš do ložnice. Prostředí, ve kterém spíš, má obrovský vliv na to, jak rychle se tělo uklidní a jak kvalitně se zregeneruješ.
Nedostatečná délka spánku je jeden z nejčastějších civilizačních problémů.
Pokud se v noci často budíš, zkus k večeři přidat menší porci komplexních sacharidů, které mohou pomoci zabránit nočnímu poklesu energie. Vyzkoušet můžeš třeba batáty, které patří mezi nejlepší komplexní sacharidy na večer, protože dodávají energii postupně a bez prudkých výkyvů.
Dobrý spánek je silný základ, ale tím to nekončí.
Spánek často řešíme kvůli energii a výkonu, ale jeho vliv sahá mnohem dál.
Pij vodu průběžně během celého dne, aby večer nebylo potřeba tekutiny dohánět.
Kvalitní spánek nezačíná ve chvíli, kdy si lehneš do postele. Začíná mnohem dřív, často už několik desítek minut předtím.
Můžeš spát osm hodin a stejně se probouzet úplně bez energie.
Široká nabídka pro vitalitu
Doprava zdarma
od 999 Kč
Rychlá expedice a spolehliví dopravci
Pošleme ti pravidelnou dávku tipů, speciálních nabídek a novinek o vitalitě.
Poskytnutím e-mailové adresy souhlasíš se Zásadami zpracování osobních údajů.
Buď zdráv. Jsme první český e-shop, který zjednodušuje cestu k vitalitě.
