Chladnější prostředí pomáhá tělu přirozeně snížit teplotu a snáz přejít do regeneračních fází, díky kterým se ráno budíš svěžejší.
Klesá testosteron, nebo jen špatně čteme data? Zjisti, jak spolu souvisí energie, vitalita, životní styl a hormonální rovnováha a proč není důvod k panice.
Největší problémy se spánkem často nevznikají z toho, co děláme špatně v noci, ale z věcí, které považujeme za neškodné.
Spánek nezačíná v momentě, kdy zavřeš oči, ale ve chvíli, kdy vstoupíš do ložnice. Prostředí, ve kterém spíš, má obrovský vliv na to, jak rychle se tělo uklidní a jak kvalitně se zregeneruješ.
Mozek je orgán, který používáme neustále, ale pečujeme o něj často až ve chvíli, kdy začne zlobit.
Na prstech se běžně drží bakterie, pot i zbytky nečistot z okolí, které mohou narušovat přirozenou rovnováhu pokožky. Časté dotyky navíc zvyšují tření a mohou podporovat vznik pupínků nebo citlivosti, aniž by si to uvědomuješ.
To, co jíš večer, má větší vliv na spánek, než si často připouštíme.
Nedostatečná délka spánku je jeden z nejčastějších civilizačních problémů.
Pokud se v noci často budíš, zkus k večeři přidat menší porci komplexních sacharidů, které mohou pomoci zabránit nočnímu poklesu energie. Vyzkoušet můžeš třeba batáty, které patří mezi nejlepší komplexní sacharidy na večer, protože dodávají energii postupně a bez prudkých výkyvů.
Detoxy patří mezi nejčastější sliby v oblasti zdravého životního stylu. Často slibují restart těla, víc energie a lepší pocit během pár dní. Jenže realita bývá složitější.
Dobrý spánek je silný základ, ale tím to nekončí.
Spánek často řešíme kvůli energii a výkonu, ale jeho vliv sahá mnohem dál.
Střeva hrají zásadní roli v tom, jak se cítíme každý den.
Sauna může být příjemnou součástí regenerace, spánku i péče o psychickou pohodu. Zjisti, jak saunování zařadit rozumně a dlouhodobě udržitelně.
Pij vodu průběžně během celého dne, aby večer nebylo potřeba tekutiny dohánět.
Kvalitní spánek nezačíná ve chvíli, kdy si lehneš do postele. Začíná mnohem dřív, často už několik desítek minut předtím.
Široká nabídka pro vitalitu
Doprava zdarma
od 999 Kč
Rychlá expedice a spolehliví dopravci
Pošleme ti pravidelnou dávku tipů, speciálních nabídek a novinek o vitalitě.
Poskytnutím e-mailové adresy souhlasíš se Zásadami zpracování osobních údajů.
Buď zdráv. Jsme první český e-shop, který zjednodušuje cestu k vitalitě.
