Léto, slunce a bronzová pokožka. Pro mnohé z nás je pobyt na slunci synonymem pro relaxaci, lepší náladu a načerpání životně důležitého vitamínu D. Pravdou však zůstává, že hranice mezi benefity a poškozením zdraví je velmi tenká.
Astaxanthin je přirozeně se vyskytující červený karotenoid, který najdeš v mikrořasách i v mořském světě. Právě on stojí za typickou růžovočervenou barvou lososa, krevet nebo dalších mořských organismů. Doplňky stravy s astaxanthinem jsou oblíbené hlavně v letním období, kdy řešíš svou každodenní rutinu spojenou se sluncem, cestováním a pobytem venku.
Zřejmě máš pocit, že pro své zažívání děláš maximum, když se snažíš jíst vyváženě. Pravdou však je, že v současném zrychleném světě plném stresu, průmyslově zpracovaných potravin a vyčerpané zemědělské půdy tvé tělo skrytě strádá. Tvůj trávicí trakt je domovem bilionů mikroorganismů, které tvoří komplexní ekosystém zvaný střevní mikrobiom.
Znáš ten pocit, když večer vypneš počítač, zhasneš světla, zachumláš se do peřiny a namísto zaslouženého odpočinku začneš přemýšlet. Počítáš ovečky, měníš polohy, ale spánek stále nepřichází. Zřejmě tě v té chvíli napadne otázka, kolik hodin je zdravý spánek? Odborníci se shodují, že dospělý člověk potřebuje průměrně 7 až 9 hodin denně pro plnou regeneraci. Co když se zdaleka nedostaneš ani na 5 hodin?
Menopauza není změna, která se odehraje přes noc. Než nastane den, kdy menstruace nadobro ustane, prochází tělo ženy několikaletým přechodným obdobím. Pokud tě zajímá, co je to perimenopauza, pak věz, že jde o přirozený biologický proces, který s sebou přináší řadu fyzických i emocionálních změn.
Znáš ten koloběh? Odpoledne na tebe padne únava, tak sáhneš po dalším šálku kávy nebo energetickém nápoji, na chvíli ožiješ, ale vzápětí čelíš nervozitě, bušení srdce a následnému energetickému propadu (tzv. kofeinovému krachu).
Kreatin monohydrát patří mezi nejvíce prozkoumané a vědecky podložené doplňky stravy na světě. Přestože byl dlouho spojován hlavně s kulturistikou a silovými sporty, moderní výzkumy ukazují, že jeho potenciál sahá mnohem dál než za hranice posiloven.
Psylliové slupky patří mezi oblíbené zdroje rozpustné vlákniny. Po kontaktu s vodou na sebe vážou tekutinu a vytvářejí gelovitou, viskózní hmotu. Právě tato vlastnost je důvodem, proč je psyllium často vyhledávanou součástí jídelníčku lidí, kteří chtějí zvýšit příjem vlákniny a podpořit celkovou rovnováhu stravování.
Na první pohled to může znít netradičně. Slivovice a kreatin v jednom? Když se na to ale podíváš blíž, vlastně to docela zapadá do dnešní doby. Spojujeme to, co známe, s tím, co dává smysl pro náš každodenní režim. A přesně tak vznikají nové rituály, které nejsou o extrémech, ale o balancu.
V České republice se letní čas zavádí každoročně poslední neděli v březnu a končí poslední neděli v říjnu. Podle platné české právní úpravy se na jaře ve 2:00 středoevropského času posouvají hodiny na 3:00 letního času, zatímco na podzim se ve 3:00 letního času vracejí zpět na 2:00 středoevropského času. Jak to zamává se spánkem a celkově s organismem?
Světlo je jedním z hlavních vnějších faktorů, které ovlivňují spánek. Většina lidí intuitivně tuší, že v noci je tma žádoucí, ale vědecké propojení mezi světlem a spánkem je mnohem hlubší. Světlo totiž hraje ústřední roli v regulaci cirkadiánního rytmu. Co je to cirkadiánní rytmus? A jak přesně světlo ovlivňuje organismus?
Astaxanthin se v posledních letech dostal do popředí zájmu vědců i zastánců zdravého životního stylu. Tato látka stojí za fascinujícím zbarvením mořských živočichů a ukrývá v sobě neobyčejnou sílu, která pomáhá organismům přežít v extrémních podmínkách. Na co je dobrý astaxanthin? A jaké jsou jeho vědecky podložené přínosy?
Zatímco přibližně jednu třetinu života tráví člověk spánkem, pro mnoho lidí zůstává tato oblast zdrojem potíží. Otázky spojené se spánkem navíc stále zaměstnávají i odbornou veřejnost, protože řada mechanismů, které spánek řídí, dosud není plně objasněna.
Je máslo skutečně zdravé? Zjistěte, proč nasycené tuky v másle zvyšují cholesterol a jak absenci ochranné membrány mléčného tuku nahradit zdravějšími alternativami pro ochranu vašich cév.
Široká nabídka pro vitalitu
Doprava zdarma
od 999 Kč
Rychlá expedice a spolehliví dopravci
Pošleme ti pravidelnou dávku tipů, speciálních nabídek a novinek o vitalitě.
Poskytnutím e-mailové adresy souhlasíš se Zásadami zpracování osobních údajů.
Buď zdráv. Jsme první český e-shop, který zjednodušuje cestu k vitalitě.
