Psyllium je obecně dobře snášeno a patří mezi běžně používané zdroje vlákniny v doplňcích stravy. Přesto se mohou u citlivějších osob objevit individuální reakce, a proto je vždy vhodné sledovat vlastní toleranci a začínat s užíváním postupně.
Před zařazením nového doplňku stravy do jídelníčku je vhodné zvážit svůj aktuální zdravotní stav, užívané léky i celkový charakter stravování. V případě nejistoty, dlouhodobých obtíží nebo specifických zdravotních omezení je namístě konzultace s lékařem nebo jiným kvalifikovaným odborníkem.
Doporučené dávkování psyllia se může lišit podle konkrétního produktu, jeho formy i individuálních potřeb. Obvykle se psyllium užívá v menších dávkách, které se postupně navyšují podle snášenlivosti. U vlákniny přitom obecně platí, že vyšší množství nemusí být vždy vhodnější, zejména pokud na ni organismus není zvyklý.
Při užívání psyllia je zásadní dbát na dostatečný příjem tekutin. Psyllium na sebe váže vodu, a proto by mělo být vždy zapíjeno dostatečným množstvím tekutiny a současně by měl být během dne dodržován pravidelný pitný režim.
Nejvhodnější je vždy řídit se doporučeným dávkováním uvedeným na obalu konkrétního výrobku.
