Trable s polykáním kapslí? Vyzkoušejte vitamínové želé bonbony! 🍊🍓🍋

Exkluzivně: Edice Miloslava Šindeláře – čisté složení, ověřená kvalita! 🔥

🌷Jarní OlaDny! Sleva až 55 % na vybrané produkty.🌷
Domov Spánek Sladké sny

Sladké sny

Večerní doplněk stravy s promyšlenou kombinací L-theaninu, ashwagandhy, kozlíku, meduňky, heřmánku a vitamínu B6 v aktivní formě. Meduňka, heřmánek a kozlík napomáhají relaxaci a večernímu zklidnění, zatímco ashwagandha podporuje duševní rovnováhu a odolnost vůči stresu. Vitamín B6 přispívá k normální činnosti nervové soustavy a k normální psychické činnosti. Receptura tak přirozeně doplňuje večerní rituál zaměřený na klid, pohodu a uvolnění před spaním.

Obsah balení: 60 kapslí | 30 dávek

Forma: Kapsle

Vlastnosti produktu

Skladem – Doručení do 21. 4.

Doprava zdarma od 999 Kč. Vrácení zdarma.

  • Hrdina měsíce

    Příprava na léto začíná uvnitř!

    Koupit

  • Nech si doporučit produkty na míru

    Spustit test
  • Značka: OlaOla
  • Kód: 110045

Benefity

Kozlík lékařský podporuje klidné usínání a noční odpočinek

Meduňka lékařská napomáhá večernímu zklidnění a duševní pohodě

Heřmánek podporuje relaxaci a příjemný večerní komfort

Ashwagandha podporuje duševní rovnováhu a odolnost vůči stresu

Vitamín B6 přispívá k normální činnosti nervové soustavy

Vitamín B6 přispívá k normální psychické činnosti

Často nakupováno s

    • Meduňka lékařská

    Meduňka lékařská (Melissa officinalis) je tradiční bylina typická svou jemnou citronovou vůní. Přirozeně obsahuje řadu rostlinných látek a už po generace má své místo v bylinných čajích i směsích. Lidé ji často vyhledávají ve chvílích, kdy chtějí zpomalit a dopřát si více klidu. Přispívá k relaxaci a psychické pohodě, podporuje pozitivní náladu a bývá oblíbenou součástí večerních rituálů.

    Meduňka je zároveň spojována i s pohodou po jídle. Přispívá k normální funkci trávení a dobře zapadá do vyváženého životního stylu zaměřeného na každodenní harmonii.

    Spánek a odpočinek

    Meduňka je oblíbenou součástí večerních rituálů a je tradičně využívána v období klidu a odpočinku.

    Relaxace a duševní pohoda

    Meduňka přispívá k relaxaci a duševní pohodě a pomáhá udržovat pozitivní náladu.

    Normální trávení

    Meduňka přispívá k normální funkci trávení.

    Heřmánek pravý pro večerní klid

    Heřmánek pravý patří mezi tradiční byliny s bohatou historií využití. Je ceněný pro své přirozené složení, ve kterém se nachází řada rostlinných látek, mimo jiné flavonoidy a terpenoidy.

    Heřmánek je často zařazován do každodenních rituálů zaměřených na klid a pohodu. Přispívá k relaxaci a duševní pohodě a oblíbený je zejména ve formě bylinného čaje, po kterém lidé sahají ve chvílích odpočinku. Heřmánek je zároveň tradičně spojován i s celkovým komfortem organismu. Přispívá k normální funkci trávení a patří mezi oblíbené byliny pro večerní zklidnění a harmonii.

    Co obsahuje 1 kapsle?

    L-theanin jako součást promyšlené večerní receptury pro klidný závěr dne

    Ashwagandha pro duševní rovnováhu, odolnost a vnitřní vyváženost

    Heřmánek, meduňka a kozlík pro relaxaci a večerní zklidnění

    Vitamín B6 přispívající k normální činnosti nervové soustavy a normální psychické činnosti

    Veganská HPMC kapsle s dobrou rozpustností

    Často kladené dotazy

    Co ovlivňuje hluboký spánek?

    Hluboký spánek je citlivý na to, jak vypadá tvůj den i večer. Ovlivňuje ho kombinace několika faktorů, které spolu úzce souvisí. Velkou roli hraje denní režim. Pravidelný čas usínání a vstávání pomáhá tělu udržet přirozený rytmus spánku. Stejně důležité jsou i večerní návyky. Světlo z obrazovek, pozdní jídlo nebo mentální přetížení mohou tělu ztížit přechod do klidového režimu.

    Hluboký spánek ovlivňuje i míra stresu a psychická pohoda. Důležité je taktéž životní styl během dne (pohyb, pobyt na denním světle, vyvážená strava a dostatek odpočinku).

    Jak posílit a zlepšit hluboký spánek?

    Hluboký spánek nejde vynutit. Mozek do něj nepřepneš na povel. Dobrou zprávou ale je, že existuje řada kroků, kterými mu můžeš vytvořit lepší podmínky. Základem je dostatek spánku a pravidelnost. Když chodíš spát a vstáváš přibližně ve stejný čas, tělo si snáz drží svůj přirozený rytmus. Na kvalitu spánku má velký vliv i to, jak vypadá tvůj večer. Pomáhá zpomalit tempo, ztlumit světla a vytvořit si vlastní klidný rituál. Třeba teplá koupel, čtení nebo chvilka ticha bez obrazovek.

    Důležitou roli hraje také stres a mentální přetížení. Relaxační techniky, dechová cvičení nebo krátká meditace mohou pomoci hlavě vypnout a tělu uvolnit se. Pokud nemůžeš usnout, často pomůže na chvíli vstát a věnovat se klidné činnosti místo převalování v posteli.

    Na hluboký spánek má vliv i prostředí ložnice. Ticho, tma, příjemná teplota a minimum rušivých podnětů dávají tělu signál, že je čas odpočívat. Pomoci může i omezení světla z mobilů a dalších zařízení, ideálně je nechat mimo ložnici.

    Nezapomínej ani na denní návyky. Pravidelný pohyb během dne, pobyt na denním světle a lehčí večeře mohou mít pozitivní vliv na večerní usínání. Naopak kofein, alkohol nebo těžká jídla krátce před spaním mohou spánek narušit.

    Jedním z podpůrných kroků může být také doplněk stravy, který přirozeně zapadne do večerní rutiny a pomůže ti naladit se na klidnější část dne. Vždy ale platí, že nejlepší výsledky přináší kombinace více drobných změn.

    Jak se dostat do hlubokého spánku?

    Většina hlubokého spánku přichází hned na začátku noci, zhruba během první až dvou hodin po usnutí. Právě proto hraje velkou roli to, jak rychle a klidně dokážeš usnout. Pomáhá chodit spát a vstávat ve stejný čas, i o víkendech. Pravidelnost dává tělu jasný signál, kdy má zpomalit. Stejně důležité je večer zvolnit tempo, vyhnout se stresujícím tématům a dát prostor uklidňujícím činnostem, jako je čtení, teplá koupel, dechová cvičení nebo tichá hudba.

    Cestu do hlubokého spánku ovlivňuje také to, čemu se večer vyhneš. Kofein, alkohol a těžká jídla mohou spánek narušit, stejně jako světlo z obrazovek.

    Jak se pozná hluboký spánek?

    Hluboký spánek poznáš podle toho, že je tělo opravdu v klidu. Dýchání je pomalejší, pravidelné a hlubší než v jiných fázích spánku. Svaly jsou maximálně uvolněné, tělo působí ochable a probuzení bývá výrazně obtížnější. Právě to je jeden z typických znaků hlubokého spánku. Pokud se člověk přece jen probudí, může se cítit chvíli zmatený nebo „rozespalý“.

    V této fázi také klesá tepová frekvence a krevní tlak, což naznačuje, že organismus funguje v regeneračním režimu. Oči zůstávají v klidu bez pohybů, na rozdíl od REM fáze, a často se objevuje i chrápání, které souvisí s uvolněním svalů v oblasti krku. To všechno jsou signály, že tělo dostalo prostor zpomalit a odpočívat naplno.

    Jak poznat spánkový deficit?

    Spánkový deficit vzniká ve chvíli, kdy tělo dlouhodobě nedostává tolik spánku, kolik potřebuje. Může jít o krátkodobý stav po jedné nebo několika špatných nocích, ale také o dlouhodobý problém, který trvá týdny či měsíce. Někdy je důvodem prostě málo času na spánek, jindy sice spíš dostatečně dlouho, ale kvalita spánku není ideální a ráno se probouzíš neodpočatý.

    Typickým signálem spánkového deficitu je přetrvávající únava během dne, pocit, že energie rychle dochází, horší soustředění nebo potřeba spánku přes den. Všímat si můžeš i změn nálady, podrážděnosti nebo toho, že se ti hůř vstává, i když bys měl mít naspáno dost. Každý člověk potřebuje trochu jiné množství spánku, ale u dospělých se většinou pohybuje kolem 7 až 9 hodin za noc.

    Jak dlouho trvá dospat spánkový deficit?

    Dospání spánkového deficitu není otázkou jedné dlouhé noci. Pokud se spánek zanedbával delší dobu, může návrat do rovnováhy trvat několik dní až týdnů. Tělo potřebuje čas, aby se znovu sladilo se svým přirozeným rytmem. Pomáhá chodit spát a vstávat ve stejný čas, i o víkendech, a postupně si dopřávat o něco více spánku, třeba o 15 až 30 minut denně navíc.

    Co když mám málo hlubokého spánku?

    Pokud tělo dlouhodobě nemá dostatek hlubokého spánku, může se to postupně projevit na tom, jak se cítíš fyzicky i psychicky. Při nedostatku hlubokého spánku může být tělo citlivější na zátěž, hůř zvládat regeneraci a udržování vnitřní rovnováhy. Odborné zdroje dávají dlouhodobě nekvalitní spánek do souvislosti s narušenou imunitou, hormonální nerovnováhou a celkovou únavou.

    Málo hlubokého spánku se může projevit i na psychické pohodě. Častější bývá pocit mozkové mlhy, horší soustředění nebo kolísání nálady.

    Kolik hodin je optimální spánek?

    Optimální délka spánku se liší podle věku a také podle individuálních potřeb. Zatímco někdo se cítí dobře po sedmi hodinách, jiný potřebuje o něco víc. Obecně ale platí doporučení, která vycházejí z dlouhodobých pozorování spánkových návyků.

    • Kojenci (4–12 měsíců): přibližně 12 až 16 hodin denně včetně denního spánku
    • Batolata (1–2 roky): zhruba 11 až 14 hodin denně včetně denního spánku
    • Předškolní děti (3–5 let): asi 10 až 13 hodin denně
    • Školní děti (6–12 let): přibližně 9 až 12 hodin denně
    • Dospívající (13–18 let): zhruba 8 až 10 hodin denně
    • Dospělí: 7 a více hodin za noc

    Jaká část spánku je nejdůležitější?

    Hluboký spánek je klíčový pro fyzickou regeneraci. Právě v této fázi tělo nejvíce zpomaluje, uvolňuje svaly a probíhají regenerační procesy. REM spánek je naopak důležitý pro mozek. Souvisí se zpracováním informací, emocí a mentální pohodou. Lehký spánek pak slouží jako přechod mezi jednotlivými fázemi a pomáhá tělu reagovat na okolní podněty.

    Nejdůležitější tedy není jedna konkrétní fáze, ale dostatek času na celý spánkový cyklus a jeho pravidelné opakování.

    Jak dlouho má být hluboký spánek?

    U dospělých lidí tvoří hluboký spánek obvykle zhruba 10 až 20 % celkové doby spánku. Pokud spíš doporučených 7 až 9 hodin za noc, odpovídá to přibližně 40 až 110 minutám hlubokého spánku. Toto rozmezí je považováno za běžné a přirozené, přičemž konkrétní množství se může lišit podle věku, životního stylu i aktuální zátěže.

    Co na spaní bez předpisu?

    Pokud hledáš podporu spánku bez lékařského předpisu, existuje několik možností, které se běžně využívají jako součást večerního režimu. Často jde o doplněk stravy nebo přírodní cesty, které pomáhají tělu naladit se na klidnější část dne. Patří sem například bylinné čaje a extrakty, tradičně spojované s večerními rituály, nebo mikroživiny, které se běžně podílejí na normální činnosti nervové soustavy.

    Jak dlouho mi vydrží Sladké sny?

    V jednom balení najdeš 60 kapslí. Doporučené užívání jsou 2 kapsle denně, ideálně jako součást večerního rituálu. Jedno balení ti tak vydrží přibližně 30 dní pravidelného užívání. Ideální čas na vytvoření návyku a prostor zjistit, jak ti večerní rituál vyhovuje.

    Jak dlouho trvá, než pocítím první účinky?

    Každé tělo reaguje trochu jinak. U někoho se změna večerního naladění nebo pocit většího klidu může objevit poměrně brzy, u jiných je potřeba dát tělu více času. Sladké sny není rychlé řešení na jednu noc, ale doplněk stravy, který dává smysl jako součást pravidelného večerního rituálu.

    Obecně platí, že největší přínos se často projeví při dlouhodobějším a pravidelném užívání, ideálně v kombinaci s klidným večerním režimem a dostatkem spánku.

    Kolik kapslí mám denně užívat?

    Doporučené denní dávkování jsou 2 kapsle denně. 

    Kdy přes den mám Sladké sny užívat?

    Sladké sny doporučujeme užívat zhruba 30 minut před spaním. Pravidelné užívání ve stejný čas pomáhá vytvořit návyk a přirozeně navázat želé bonbony na večerní režim.

    Kvalitní spánek regeneruje tělo, osvěžuje mysl a připravuje na další den.

    Podpora imunitního systému.

    Bystré kognitivní funkce a paměť.

    Podpora duševního zdraví.

    Lepší výkony a produktivita.

    Hormonální rovnováha.

    Dlouhodobá vitalita a přirozené stárnutí.

    Vybrané produkty pro kvalitní spánek

    Zobrazit více produktů

    • Další produkty

    • Široká nabídka pro vitalitu

    Doprava zdarma
    od 999 Kč

    Rychlá expedice a spolehliví dopravci

    Každý den tě zdravíme i na našich sociálních sítích

    Společně tvoříme vitální Česko. Sypej na sociální sítě a přidej se k nám.

    Pozdravy do
    e-mailu

    Pošleme ti pravidelnou dávku tipů, speciálních nabídek a novinek o vitalitě.

    Poskytnutím e-mailové adresy souhlasíš se Zásadami zpracování osobních údajů.

    Pro vitální Česko

    Buď zdráv. Jsme první český e-shop, který zjednodušuje cestu k vitalitě.

    Buďme v kontaktu
    budzdrav@olaola.cz

    Na dotazy odpovídáme každý pracovní den od 9 do 17 h.

    Platby
    Doručení
    Obchodní podmínky
    Ochrana osobních údajů
    Cookies

    Na tomto webu straší