Pokud se v noci často budíš, zkus k večeři přidat menší porci komplexních sacharidů, které mohou pomoci zabránit nočnímu poklesu energie. Vyzkoušet můžeš třeba batáty, které patří mezi nejlepší komplexní sacharidy na večer, protože dodávají energii postupně a bez prudkých výkyvů.
Můžeš spát osm hodin a stejně se probouzet úplně bez energie.
Kvalitní spánek nezačíná ve chvíli, kdy si lehneš do postele. Začíná mnohem dřív, často už několik desítek minut předtím.
Pij vodu průběžně během celého dne, aby večer nebylo potřeba tekutiny dohánět.
Spánek často řešíme kvůli energii a výkonu, ale jeho vliv sahá mnohem dál.
Široká nabídka pro vitalitu
Doprava zdarma
od 999 Kč
Rychlá expedice a spolehliví dopravci
Pošleme ti pravidelnou dávku tipů, speciálních nabídek a novinek o vitalitě.
Poskytnutím e-mailové adresy souhlasíš se Zásadami zpracování osobních údajů.
Buď zdráv. Jsme první český e-shop, který zjednodušuje cestu k vitalitě.
