Vitamín C kromě toho, že podporuje normální fungování imunitního systému, v těle přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem, k normálnímu energetickému metabolismu a taktéž ke snížení míry únavy a vyčerpání. Není divu, že je tak populární, přičemž podle dat z NHANES užívá přibližně 35 % dospělých denně multivitamín (který obvykle vitamín C obsahuje) a dalších 12 % sahá po samostatném doplňku s vitamínem C.
Vitamín C samozřejmě můžeš získat i jen ze stravy. Jenže samotný příjem ještě neznamená, že ho tělo využije přesně tak, jak si představuješ. U každé živiny totiž hraje roli nejen to, kolik jí sníš, ale i to, jak dobře ji dokážeš vstřebat a doručit tam, kde je potřeba. A vstřebávání vitamínů stojí typicky na dvou věcech: na tom, jak je na tom tvé zažívání, a také na formě vitamínu C, tedy na tom, v jaké podobě ho přijímáš a jaký má způsob dodání do těla.
Lipozomální vitamín C je forma, u které se vitamín C takzvaně schová do lipozomů. To jsou droboučké kapičky obalené lipidovou dvojvrstvou, tedy bariérou podobnou té, kterou mají i naše buněčné membrány.
Díky tomuto obalu se lipozomální vitamín C chová jinak než běžně vodou rozpustné formy. V praxi to znamená, že se může v těle snadněji přenést tam, kde ho organismus potřebuje využít. V tomto článku si projdeme, jak lipozomální vitamín C funguje, pro koho může dávat smysl, na co si dát pozor a zodpovíme nejčastější otázky.
Běžný vitamín C, tedy kyselina askorbová, najdeš ve většině doplňků stravy v prášku, tabletách i kapslích. Je to forma rozpustná ve vodě. A tady přichází zajímavý detail. I když je tělo z velké části voda, buněčné membrány jsou tvořené hlavně lipidy, tedy tuky. A jak to znáš z kuchyně, voda a tuk si úplně nerozumí. Proto se často řeší, jak dobře se vitamín C z běžných forem „dostane dál“ tam, kde ho tělo může využít.
U klasického vitamínu C navíc platí, že s vyšší dávkou obvykle neroste i využitelnost úplně úměrně. Tělo si vezme, co zvládne, a zbytek se jednoduše vyloučí, nejčastěji močí. A když to přeženeš, může se ozvat i trávení.
Lipozomální vitamín C je pořád stejná kyselina askorbová, jen zabalená do lipozomů, tedy do lipidové dvojvrstvy. Tento „obal“ má pomoct s tím, aby se vitamín C v těle snáz přenesl a byl lépe využitelný. A právě proto lipozomální forma dává smysl pro ty, kteří chtějí z doplňku stravy vytěžit maximum a zároveň být na tělo jemnější.
Lipozomální vitamín C je pořád vitamín C. Rozdíl je hlavně v tom, jakou má formu a jak snadno ho tělo dokáže využít. Díky tomu může být u lipozomální varianty pravděpodobnější, že jeho příjem skutečně „doputuje“ tam, kde ho organismus potřebuje. A teď už pojďme na to hlavní, a to na benefity vitamínu C jako takového.
Vitamín C přispívá k normální tvorbě kolagenu, který je důležitý pro normální funkci kůže. A kolagen? Ten je takový „stavební materiál“ těla, který se řeší všude tam, kde chceš, aby věci držely tvar a fungovaly, jak mají. Možná i proto je vitamín C tak oblíbený v kosmetice a péči o pleť. Sérum s vitamínem C už dneska doporučuje kde kdo, od dermatologů po skincare nadšence.
Vitamín C patří mezi důležité antioxidanty. V těle přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem, tedy před běžným „opotřebením“, které vzniká třeba při zátěži, stresu nebo když jedeš dlouhodobě na doraz.
Možná jsi už narazil i na zmínky o tom, že se vitamín C ve výzkumu často sleduje v souvislosti s různými ukazateli kardiovaskulárního zdraví. Ber to ale jako oblast, kterou věda stále zkoumá. Jedno je však jasné. Vitamín C je parťák hlavně díky své antioxidační roli a tomu, že ho tělo využívá v celé řadě procesů.
Vitamín C se v těle podílí na celé řadě procesů, včetně těch, které souvisí s normální funkcí nervové soustavy. Zároveň přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, což je často první věc, která umí zamávat i s náladou.
U lipozomální formy se často mluví o tom, že se může v těle lépe využít. Jen je fér držet se nohama na zemi. Výzkumy zkoumají různé souvislosti mezi příjmem vitamínu C a psychickou pohodou, ale doplněk stravy není zázračné tlačítko na „dobrou náladu“. Pokud chceš psychiku podpořit dlouhodobě, vyhrává klasika: spánek, pohyb, jídlo a až pak doplňky stravy.
Imunita je téma, které se hodí mít v hledáčku celý rok, nejen během sychravého období. Vitamín C přispívá k normální funkci imunitního systému, takže je vhodný pro každého, kdo dlouhodobě pracuje ve vysokém tempu.
Tady najdeš stručné odpovědi na nejčastější otázky kolem lipozomálního vitamínu C.
Vitamín C je důležitá živina, kterou potřebujeme pravidelně přijímat z jídla a případně i z doplňků stravy. Rozdíl mezi „běžným“ a lipozomálním vitamínem C je hlavně ve formě. Lipozomální varianta má vitamín C „zabalený“ v lipidové vrstvě, díky čemuž se může v těle snáz využít. Pro někoho to může být důvod, proč mu tahle forma dává větší smysl než klasická.
To znamená, že byste měli vždy dbát na to, abyste vitamín C přijímali také z potravin ve vaší stravě, jako jsou citrusové plody, bobule, paprika atd.
Náš lipozomální vitamín C se šípkem doporučujeme užívat 1 kapsli denně. Pokud máš zdravotní obtíže nebo užíváš léky, prober to pro jistotu se svým lékařem nebo lékárníkem.
U běžného vitamínu C se při vyšších dávkách mohou objevit zažívací potíže, nejčastěji podrážděné břicho. U lipozomální formy se často zmiňuje, že se v těle lépe využívá, a pro některé lidi tak může být šetrnější. A pokud míváš zdravotní obtíže nebo bereš léky, prober vhodnou dávku s lékařem nebo lékárníkem.
Lipozomální vitamín C můžeš užívat kdykoli během dne. Spousta lidí ho ale radši bere ráno nebo dopoledne. Užít ho můžeš s jídlem i bez jídla, vyber si variantu, která ti nejvíc sedí.
I když je vitamín C obecně dobře snášený, u vyšších dávek se může ozvat trávení, například nadýmání nebo řídká stolice. Drž se doporučeného dávkování na obalu. Pokud máš citlivé zažívání, začni klidně pozvolna a sleduj, jak na tom budeš.
Když se objeví nepříjemná reakce, dej si pauzu nebo sniž dávku. A pokud máš zdravotní obtíže nebo bereš léky, prober užívání s lékařem nebo lékárníkem.
Vitamín C není doplněk stravy, který by se běžně používal kvůli „ředění krve“. Pokud řešíš srážlivost, užíváš léky na ředění krve nebo jdeš na zákrok, poraď se radši předem s lékařem.
Většina lidí může vitamín C kombinovat s dalšími doplňky stravy bez potíží. Opatrnost je ale na místě, pokud:
Nech si doporučit produkty na míru
Jsme OlaOla a zjednodušujeme cestu k dlouhodoné vitalitě pro každého. Ať už je vám 30 nebo 80 a chcete být v kondici kvůli rodině, práci nebo koníčkům, s námi jste na správné cestě.
Zima umí být náročná. Málo světla, víc únavy, větší chuť na sladké a přirozená potřeba se zachumlat a nic neřešit.
Spánek často řešíme kvůli energii a výkonu, ale jeho vliv sahá mnohem dál.
Únava, menší motivace a horší nálada se v určitých obdobích roku objevují častěji než jindy.
Silový trénink pro ženy 40+ podporuje zdraví, energii a dlouhověkost. Zjisti, proč jsou svaly, pohyb a správná výživa klíčem k vitalitě v každém věku.
Široká nabídka pro vitalitu
Doprava zdarma
od 999 Kč
Rychlá expedice a spolehliví dopravci
Pošleme ti pravidelnou dávku tipů, speciálních nabídek a novinek o vitalitě.
Poskytnutím e-mailové adresy souhlasíš se Zásadami zpracování osobních údajů.
Buď zdráv. Jsme první český e-shop, který zjednodušuje cestu k vitalitě.
