Hořčík malát podporující energii

Hořčík je minerální látka přirozeně se vyskytující v potravinách a kyselina jablečná je běžnou součástí ovoce. Hořčík malát spojuje hořčík s kyselinou jablečnou. Hořčík přispívá k normální činnosti svalů a nervové soustavy a ke snížení míry únavy a vyčerpání.

Obsah balení: 90 kapslí | 90 dávek

Vlastnosti produktu

-30 %
314 Kč 449 Kč

Skladem Doručení do 24. 2.

Doprava zdarma od 999 Kč. Vrácení zdarma.

  • Psyllium? Hrdina měsíce!

    Náš oblíbený produkt pro trávení je teď ve 35% slevě.

    Nakupovat
  • Nech si doporučit produkty na míru

    Spustit test
  • Značka: OlaOla
  • Kód: 110039

Na co je hořčík malát?

Hořčík je minerální látka, která se v těle podílí na stovkách enzymatických reakcí. Přispívá k normální psychické činnosti, normální činnosti nervové soustavy a ke snížení míry únavy a vyčerpání. Některé studie naznačují, že dostatečný příjem hořčíku může souviset s lepší náladou a celkovou psychickou pohodou, přičemž nízký příjem hořčíku bývá spojován s méně příznivým psychickým stavem.

Hořčík dále přispívá k normálnímu energetickému metabolismu a normální činnosti svalů. Z tohoto důvodu je často vyhledáván lidmi se zvýšenou fyzickou zátěží nebo aktivním životním stylem. Výzkumy ukazují, že hořčík hraje důležitou roli při svalové práci, hospodaření s energií a rovnováze elektrolytů, což jsou klíčové faktory při pohybové aktivitě.

Hořčík malát je forma hořčíku vázaná na kyselinu jablečnou, která se přirozeně podílí na energetických procesech v organismu. O kombinaci hořčíku a kyseliny jablečné se zajímá i odborná literatura, především v souvislosti s únavou svalů a celkovým komfortem pohybového aparátu. Je však třeba dodat, že účinky hořčíku malátu jako konkrétní formy jsou stále předmětem dalšího výzkumu.

V jakém ovoci je nejvíce hořčíku?

Hořčík se přirozeně vyskytuje v řadě druhů ovoce, i když obecně v menším množství než například v ořeších, semínkách nebo listové zelenině. Mezi ovoce s vyšším obsahem hořčíku patří zejména banány, avokádo, sušené fíky, datle a meruňky. Tyto druhy ovoce mohou přispět k celkovému dennímu příjmu hořčíku v rámci pestré a vyvážené stravy.

V souvislosti s hořčíkem malátem stojí za zmínku také ovoce obsahující kyselinu jablečnou, která se přirozeně nachází například v jablkách, hruškách nebo hroznovém víně. Pro zajištění dostatečného příjmu hořčíku je proto vhodné kombinovat ovoce s dalšími potravinami bohatými na hořčík, jako jsou listová zelenina, ořechy, semínka nebo celozrnné produkty. Takový přístup podporuje celkový příjem hořčíku z přirozených zdrojů a zapadá do zásad vyvážené stravy.

Kdo by měl užívat magnesium malate?

Sportovci

Aktivní jedinci a sportovci, kteří chtějí doplnit hořčík podílející se na normální činnosti svalů a energetickém metabolismu.

Mladí lidé

Osoby, které preferují organické formy hořčíku, například hořčík vázaný na kyselinu jablečnou.

Pracující

Osoby se zvýšenou fyzickou nebo psychickou zátěží, které dbají na dostatečný příjem hořčíku v rámci vyvážené stravy

Často kladené dotazy

Kdy užívat hořčík malát?

Hořčík malát je forma hořčíku vázaná na kyselinu jablečnou, která se přirozeně podílí na energetickém metabolismu. Z tohoto důvodu jej mnoho lidí upřednostňuje užívat během dne, nejčastěji ráno nebo dopoledne, případně v první polovině dne.

Užívání hořčíku malátu je vhodné spolu s jídlem, což může přispět k lepší snášenlivosti.

Na rozdíl od některých jiných forem hořčíku se hořčík malát obvykle neužívá večer před spaním, protože je spojován spíše s denní aktivitou než s relaxací.

Co je to malát?

Malát je sůl nebo ester kyseliny jablečné, organické kyseliny, která se přirozeně vyskytuje v ovoci, zejména v jablkách, hruškách a hroznovém víně. Kyselina jablečná je běžnou součástí lidského metabolismu a podílí se na energetických procesech v buňkách.

V doplňcích stravy označuje pojem malát formu minerální látky, která je vázaná právě na kyselinu jablečnou.

Co nekombinovat s hořčíkem?

Hořčík je obecně dobře snášený, ale jeho vstřebávání může být ovlivněno současným užíváním některých látek. Hořčík se nedoporučuje užívat současně s vysokými dávkami vápníku nebo železa, protože tyto minerální látky mohou mezi sebou soupeřit o vstřebávání ve střevech. Pokud doplňujete více minerálů, je vhodné jejich užívání časově oddělit alespoň o 2 hodiny.

Opatrnost je na místě také při současném užívání některých léků, zejména antibiotik (např. tetracykliny nebo fluorochinolony) a léků na snížení kyselosti žaludku. Hořčík může ovlivnit jejich vstřebávání, proto se doporučuje dodržet časový odstup a řídit se pokyny lékaře nebo lékárníka.

Vysoký příjem alkoholu a kofeinu může zvyšovat vylučování hořčíku z těla. Při dlouhodobé konzumaci těchto látek je proto vhodné dbát na dostatečný příjem hořčíku ze stravy nebo doplňků stravy v rámci vyváženého životního stylu.

Kdy brát hořčík? Ráno, nebo večer?

Hořčík malát je forma hořčíku vázaná na kyselinu jablečnou, která se přirozeně podílí na energetickém metabolismu. Proto jej mnoho lidí preferuje užívat ráno nebo během dne, například dopoledne. Večerní užívání obvykle není první volbou, protože hořčík malát je spojován spíše s denní aktivitou než s večerním zklidněním.

Jak dlouho můžu brát hořčík?

Hořčík je esenciální minerální látka, kterou je potřeba pravidelně přijímat ze stravy. Doplňky stravy s hořčíkem lze užívat dlouhodobě, pokud jsou dodrženy doporučené dávky uvedené výrobcem a celkový příjem hořčíku odpovídá běžným výživovým doporučením.

Jaký hořčík na únavu?

Mezi běžně dostupné formy patří například hořčík malát, l-treonát nebo bisglycinát. Jednotlivé formy se liší svým chemickým složením a způsobem využití v organismu, přičemž výběr vhodné formy závisí na individuálních preferencích a denním režimu.

Hořčík malát je forma hořčíku vázaná na kyselinu jablečnou, která se přirozeně účastní energetických procesů v organismu. Díky tomuto spojení je hořčík malát často volen pro užívání během dne, kdy je kladen důraz na doplnění hořčíku v souvislosti s únavou a celkovým výkonem.

Co se stane když si dám moc hořčíku?

Při dodržování doporučeného dávkování je hořčík obecně dobře snášený. Při nadměrném příjmu hořčíku z doplňků stravy se však mohou objevit trávicí potíže, nejčastěji průjem, nadýmání nebo bolesti břicha. Tyto projevy jsou způsobeny tím, že nadbytečný hořčík není plně vstřebán a působí osmoticky ve střevech.

Který hořčík je vhodný na spaní?

Mezi formy hořčíku, které lidé obvykle upřednostňují pro užívání ve večerních hodinách, patří zejména hořčík bisglycinát nebo citrát.

Tyto formy jsou běžně voleny pro večerní užívání, protože jsou spojovány spíše se zklidněním než s denní aktivitou. Vždy je vhodné řídit se doporučeným dávkováním výrobce a přizpůsobit čas užívání vlastním potřebám.

V jakém ovoci je nejvíc hořčíku?

Mezi ovoce s vyšším obsahem hořčíku patří zejména avokádo, banány, sušené fíky, datle a sušené meruňky.

Jak poznat nedostatek hořčíku v těle?

Nedostatek hořčíku se může projevovat různými nespecifickými příznaky, které se mohou lišit podle jednotlivce a celkového životního stylu. Mezi častěji zmiňované projevy patří například únava, snížená energie, svalové napětí nebo křeče, podrážděnost či potíže se soustředěním.

Co podporuje vstřebávání hořčíku?

Hořčík je vhodné užívat spolu s jídlem, což může přispět k lepší snášenlivosti a využití v organismu. Vyvážená strava s dostatečným obsahem bílkovin a dalších minerálních látek podporuje celkový příjem a využití živin, včetně hořčíku.

Jak dlouho trvá doplnění hořčíku?

U některých lidí může ke zlepšení celkového komfortu dojít během několika dnů až týdnů, u jiných je potřeba delší a pravidelné doplňování.

Co vyplavuje hořčík z těla?

Hladinu hořčíku v organismu může ovlivňovat několik faktorů souvisejících se životním stylem, stravou i užíváním některých látek. Vyšší ztráty hořčíku mohou nastávat zejména v následujících případech:

  • Nadměrná konzumace alkoholu, která může zvyšovat vylučování hořčíku močí
  • Vysoký příjem kofeinu (káva, energetické nápoje), který může přispívat ke zvýšeným ztrátám minerálních látek
  • Dlouhodobý stres a zvýšená fyzická zátěž, při nichž se zvyšují nároky organismu na hořčík
  • Nevyvážená strava s nízkým obsahem potravin bohatých na hořčík
  • Užívání některých léků, například diuretik nebo léků ovlivňujících trávení a vstřebávání minerálů

Dostatek energie je klíčem k plnému prožití dne. Nabijme se jí na maximum.

Vyšší výkonnost a vytrvalost.

Podpora soustředění a bdělosti.

Lepší nálada.

Přirozená regulace hmotnosti.

Přispívá k regeneraci a zotavení.

Snížení pocitů únavy.

Vybrané produkty pro energii

Široká nabídka pro vitalitu

Doprava zdarma
od 999 Kč

Rychlá expedice a spolehliví dopravci

Každý den tě zdravíme i na našich sociálních sítích

Společně tvoříme vitální Česko. Sypej na sociální sítě a přidej se k nám.

Pozdravy do
e-mailu

Pošleme ti pravidelnou dávku tipů, speciálních nabídek a novinek o vitalitě.

Poskytnutím e-mailové adresy souhlasíš se Zásadami zpracování osobních údajů.

Pro vitální Česko

Buď zdráv. Jsme první český e-shop, který zjednodušuje cestu k vitalitě.

Buďme v kontaktu

Na dotazy odpovídáme každý pracovní den od 9 do 17 h.