Mýtus o multitaskingu – Co se děje v mozku při dělení pozornosti

Když se snažíte psát e-mail a zároveň sledovat schůzku, mozek ve skutečnosti nedělá obě věci naráz. Pouze mezi nimi rychle přepíná. Tento proces spotřebovává značné množství glukózy a kyslíku, což jsou hlavní zdroje energie pro myšlení. Výsledkem je, že se člověk cítí mentálně vyčerpaný mnohem dříve, než kdyby úkoly plnil jeden po druhém.

Tento neustálý přechod z jedné aktivity do druhé navíc zvyšuje míru stresové zátěže. Pokud je mozek v tomto režimu celý den, večer pak může být obtížnější se zklidnit. Aby se nervová soustava dokázala po takovém náročném dni uvolnit, mohou představovat vhodnou podporu doplňky stravy, které přispívají k normální činnosti nervové soustavy a podporují normální psychickou činnost pro klidný večerní odpočinek.

Studie ukazují, že multitasking může dočasně snížit schopnost soustředění a mentální výkon. Efekt bývá podobný, jako kdyby člověk pracoval po probdělé noci. Schopnost filtrovat nepodstatné informace klesá a stáváme se náchylnějšími k chybám, které je pak nutné zdlouhavě opravovat. To, co vypadalo jako úspora času, se tak mění v jeho ztrátu.

Dlouhodobé přetěžování mozku multitaskingem může vést k přetrvávajícímu pocitu únavy a roztěkanosti. Organismus v takovém stavu rychleji spotřebovává klíčové vitaminy a minerální látky, které přispívají k normální činnosti nervové soustavy. Doplňky stravy zaměřené na podporu kognitivních funkcí mohou pomoci podpořit soustředění, mentální výkonnost a odolnost vůči rušivým vlivům moderní doby.

Schopnost věnovat se plně jedné činnosti po delší dobu se v dnešní době stává vzácnou dovedností. Single-tasking, tedy práce na jednom úkolu, vám umožní dostat se do stavu plynulého soustředění (flow), kdy jde práce lépe od ruky a únava může přicházet pomaleji. Výsledky mohou být kvalitnější a mozek není pod stálým napětím.

Podpora soustředění však začíná u vnitřního klidu. Pokud pociťujete, že vaše mysl neustále utíká k jiným úkolům, můžete organismus podpořit doplňky stravy, které přispívají k normální psychické činnosti a podporují kognitivní funkce bez pocitu nadměrného nabuzení. Když se naučíte úkoly řadit za sebe místo vedle sebe, můžete na konci dne pociťovat více energie i pro svůj volný čas a kvalitní odpočinek.

Efektivita není o tom, kolik věcí naráz stihnete otevřít, ale o tom, kolik jich můžete s klidnější myslí dokončit. Multitasking je často jen reakcí na vnější tlak a digitální hluk, kterému jsme vystaveni. Prvním krokem k lepší produktivitě je proto vytvoření prostředí, které mozku vytvoří prostor pro zklidnění a soustředění.