Proč tvůj mozek neumí dělat dvě věci naráz a co to stojí tvé zdraví

Když se snažíš psát e-mail a zároveň sledovat schůzku, tvůj mozek ve skutečnosti nedělá obě věci naráz. Pouze mezi nimi bleskově přepíná. Tento proces spotřebovává obrovské množství glukózy a kyslíku, což jsou hlavní zdroje energie pro tvé myšlení. Výsledkem je, že se cítíš mentálně vyčerpaný mnohem dříve, než kdybys úkoly plnil jeden po druhém.

Tento neustálý skok z jedné aktivity do druhé navíc zvyšuje produkci stresového hormonu kortizolu. Pokud je tvůj mozek v tomto režimu celý den, večer pak velmi těžko vypíná. Aby se tvoje nervová soustava dokázala po takovém náročném dni zklidnit, potřebuješ doplňky stravy, které vyživují neurony a pomáhají tělu odbourat zbytkové napětí, aby se stres nepřeléval do tvého spánku.

Studie ukazují, že multitasking může dočasně snížit tvé funkční IQ až o deset bodů. To je podobný efekt, jako kdybys pracoval po probdělé noci. Tvá schopnost filtrovat nepodstatné informace klesá a ty se stáváš náchylnějším k chybám, které pak musíš zdlouhavě opravovat. To, co vypadalo jako úspora času, se tak mění v jeho ztrátu.

Dlouhodobé přetěžování mozku multitaskingem může vést k pocitu chronické únavy a roztěkanosti. Tvůj organismus v takovém stavu rychleji spotřebovává klíčové vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro správné fungování mozku. Doplňky stravy zaměřené na podporu kognitivních funkcí mohou pomoci tvé mysli zůstat ostrou a lépe se bránit chaosu, který kolem nás moderní svět vytváří.

Schopnost věnovat se plně jedné činnosti po delší dobu se v dnešní době stává vzácnou dovedností. Single-tasking, tedy práce na jednom úkolu, ti umožní dostat se do stavu flow, kdy ti práce jde od ruky a únava přichází mnohem pomaleji. Tvoje výsledky jsou kvalitnější a tvůj mozek není v neustálém stavu ohrožení.

Podpora soustředění ale začíná u vnitřního klidu. Pokud cítíš, že tvoje mysl neustále utíká k jiným úkolům, zkus své tělo podpořit doplňky stravy, které přirozeně zklidňují mysl a podporují soustředění bez nadměrného nabuzení. Když se naučíš své úkoly řadit za sebe místo vedle sebe, zjistíš, že máš na konci dne více energie i pro svůj volný čas a kvalitní odpočinek.

Efektivita není o tom, kolik věcí naráz stihneš otevřít, ale o tom, kolik jich dokážeš s klidnou myslí dokončit. Multitasking je často jen reakcí na vnější tlak a digitální hluk, kterému jsme vystaveni. Prvním krokem k lepší produktivitě je proto vytvoření prostředí, které tvému mozku dovolí se nadechnout.